Equilíbrio e Bem-Estar

Você já parou para pensar que a proteína e a água formam uma dupla inseparável para o funcionamento ideal do corpo? Enquanto a proteína é a base estrutural de músculos, hormônios e enzimas, a água é o meio que permite que tudo isso aconteça . Sem elas, não há metabolismo eficiente, energia duradoura nem saúde celular. Neste artigo, vamos explorar o papel dessas duas protagonistas e mostrar como o nutricionista pode orientar seus pacientes a equilibrá-las na rotina diária par

Por muito tempo, os carboidratos foram apontados como os grandes vilões das dietas.Mas será que eles realmente engordam? Ou será que o problema está em como  e quais tipos  de carboidratos estamos consumindo? A verdade é que os carboidratos são um dos três macronutrientes fundamentais  — ao lado das proteínas e gorduras — e desempenham um papel essencial em quase todas as funções do corpo, especialmente na produção de energia e na saúde cerebral . Se você é estudante ou prof

Ele promete energia, foco e disposição.Mas por trás da embalagem chamativa e das propagandas com atletas radicais, o Monster Energy  pode esconder um risco silencioso para o seu coração, hormônios e imunidade . Será que essa bebida é apenas um “empurrãozinho” para o dia a dia…ou uma bomba química disfarçada de energia? O que tem dentro de uma lata de Monster? Uma lata de Monster Energy Original (473 mL)  contém cerca de: 160 mg de cafeína  — o equivalente a duas xícaras de ca

Você já leu o rótulo de um pão de forma, bisnaguinha ou suco de caixinha e teve a sensação de estar diante de uma aula de química? Pois é. Talvez você esteja. No leite há estabilizantes. Na bisnaguinha, conservantes e aromatizantes. No pão de forma, emulsificantes.E no suco de caixinha, corantes e acidulantes. Cada um deles, isoladamente, é considerado seguro  pelos órgãos de saúde. Mas e quando somamos todos os aditivos que consumimos ao longo do dia? Será que o corpo conseg

Quem nunca viveu aquela cena clássica: entrar na cozinha e se perguntar “o que eu vim pegar mesmo?”  ou sair de casa e perceber que...

Se você tem mais de 40 anos, provavelmente a sua vida é uma correria: trabalho, filhos, casa, contas, responsabilidades que parecem não...

As ondas de calor  são um dos sintomas mais comuns e incômodos da perimenopausa e da menopausa. Muitas mulheres relatam que elas surgem...

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O climatério é uma fase natural da vida feminina. Mais cedo ou mais tarde, todas nós vamos passar por ele. Mas, mesmo sendo algo...

A partir dos 40, o corpo feminino começa a passar por mudanças naturais — e muitas vezes inesperadas. A pele perde firmeza, o sono já não...

Você já ouviu falar em perimenopausa ? Muitas mulheres acreditam que só existe a menopausa, mas antes dela vem uma fase de transição que...